近日，河南商報聯(lián)合大豫網(wǎng)做了“你睡前玩手機嗎”的調查，結果顯示，超六成網(wǎng)友表示“不玩手機睡不著覺”。據(jù)國外研究表明，在床上使用1個多小時的手機、平板電腦或者其他會發(fā)光的電子產(chǎn)品，會減少人體生成褪黑激素，減少的幅度大概為22%。而褪黑激素是控制人們生物鐘的關鍵，一旦人體的褪黑激素受到了抑制，生理周期將受到影響，使睡眠處于淺狀態(tài)。

“關上電腦去睡覺，躺在床上玩手機。”微博上非常流行這句話。網(wǎng)絡調查顯示，超過六成的網(wǎng)友，不玩手機睡不著。但是，有科學研究表明，睡前玩手機超1小時，睡眠質量會受到影響。心理專家建議，戒掉睡前玩手機的習慣有點像戒煙，關鍵是從心理上戒掉。

近日，河南商報聯(lián)合大豫網(wǎng)做了“你睡前玩手機嗎”的調查，結果顯示，超六成網(wǎng)友表示“不玩手機睡不著覺”。

在“睡覺前，會花多長時間玩手機”的調查中，有16.01%的網(wǎng)友選擇了“超過1個小時”。

在“近期睡覺前，你玩手機的時間是否有變化”的調查中，有13.43%的網(wǎng)友表示——“花在玩手機上的時間越來越長”。四成網(wǎng)友表示，睡前對手機越來越依賴；有兩成網(wǎng)友認識到，睡前玩手機“對眼睛、頸椎、肩膀不好”。

在“有沒有打算改掉睡覺前玩手機的習慣”的調查中，僅有三成網(wǎng)友選擇了“有”。參加本次網(wǎng)絡調查的網(wǎng)友，30歲以下的占七成。

據(jù)國外研究表明，在床上使用1個多小時的手機、平板電腦或者其他會發(fā)光的電子產(chǎn)品，會減少人體生成褪黑激素，減少的幅度大概為22%。而褪黑激素是控制人們生物鐘的關鍵，一旦人體的褪黑激素受到了抑制，生理周期將受到影響，使睡眠處于淺狀態(tài)。

甚至有些人玩手機超1小時后，處于興奮狀態(tài)，不得不繼續(xù)玩下去，使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。對青少年來說，這種不良影響更大。

科學家建議，夜晚使用手機等電子產(chǎn)品的時候，盡量調低亮度，并且控制使用時間，最好別超過45分鐘。

鄭州市第一人民醫(yī)院身心科副主任醫(yī)師馬麗稱，人的生物鐘長期被打亂，往往會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發(fā)。對年輕的女士來說，會引起生理周期紊亂，更嚴重的是影響生育能力。

她稱，年輕人在睡覺前不玩手機無法入眠，是典型的心理依賴，如抽煙一樣，在某種程度上可以釋放內(nèi)心明顯或者潛在的焦躁情緒。特別是職場中人，已將睡前玩手機作為緩解焦慮的一種方式。

用電子產(chǎn)品打游戲、看故事，容易導致大腦興奮，引起入睡困難。同時也會危害到眼睛，如果長期用手拿著保持一個姿勢，還會影響頸椎、腰椎。

馬麗表示，如果有人每晚都玩手機，說明其已經(jīng)深陷失眠狀態(tài)。她不建議采用藥物治療，而是通過行為認知治療。“對于手機控、平板控而言，只要能戒掉睡前玩會兒的習慣，失眠也會不治而愈。”馬麗說。

　　推薦閱讀

　　巨頭們的大公司病：全球科技企業(yè)裁員潮的背后

跨國巨頭的裁員行動，中國不再是豁免的特區(qū)。裁員，這個百度檢索量超過3千萬的詞匯，勢必更常態(tài)地駐守中國勞動者的身邊。其背后，既來自中國勞動力低成本時代的逐漸消逝，也因為中國經(jīng)濟更深入地融于國際與之同冷暖。>>>詳細閱讀

本文標題：六成網(wǎng)友睡前玩手機 專家稱會影響生育能力

地址：http://m.sdlzkt.com/a/01/20121229/96609.html

 1/2    1  2 下一頁