如何健康快速減肥？這幾乎是每位愛美女性都會問到的事情。然而不科學的減肥方式不僅讓不少瘦身者沒達到成功減肥的目的，反而損害了健康。針對這種情況，絲諾萄瘦身醫生指出：減肥的方法有很多，但關鍵還是從飲食方面著手，健康的飲食習慣不但是維持身材苗條的秘密武器，更是身體健康的有力法寶。
就“如何健康快速減肥”，絲諾萄專家給出十條瘦身建議：
一、適當攝入優質油脂
優質油脂能讓你長時間保持飽足感，減少進食量，對減肥有很大功效。那么何為優質油脂？諸如低溫壓榨的橄欖油、杏仁油等從堅果中提取出來的油、鱷梨等，都富含油脂油脂。
二、提高蛋白質的攝入量
很多人誤以為減肥應該少攝入蛋白質，其實正好相反。像魚、雞肉、大豆、雞蛋等富含蛋白質的食物，不僅不易餓，還能平衡血糖值。此外，蛋白質消化時消耗的能量較多，可以加快新陳代謝速度和體內脂肪燃燒速度。
三、多吃水果蔬菜
蔬菜和水果具有低熱量、高營養、易讓人產生飽足感等特點。減肥產品絲諾萄，其有效減重成分柑橘綜合多酚，是100%純天然水果萃取物，主要成分為柑橘類水果萃取物（紅柳橙、葡萄柚、柳橙），經臨床實驗證實其對促進脂肪燃燒、降低體重、減少體脂肪具有很好的功效。
四、多吃谷類主食
谷類主食中，如糙米、全麥面包等，碳水化合物含量高，但所含的食物纖維也很豐富，因此是減肥瘦身的最佳食物。
五、少吃精制的加工食品
攝入1克的精制碳水化合物就相當于攝入5毫升的水，容易引起身體浮腫。此外，精制得加工食品含有很多不益健康的食品添加劑，因此不能過量攝入。
六、飲食有規律
不按時吃飯會產生饑餓感的同時，也降低體內熱量的消耗，從而使脂肪在體內堆積。按時吃飯，細嚼慢咽，晚上7點以后不吃東西，是最好的減肥方式。
七、少吃鹽
吃得過咸，體內的細胞就容易出現脫水現象，身體浮腫，健康的飲食習慣應以清淡為主。
八、控制酒量的攝入
最新研究顯示，紅酒中所含的白藜蘆醇有燃燒脂肪的良好功效，適當飲用對人體有益。但對于啤酒之類的酒類，所含的熱量較高，減肥期間還得注意。
九、應有足夠的睡眠時間
長期睡眠不足，不但會引起血糖值的升降幅度過大，還會造成焦躁不安、壓力過大。在這種情況下，暴飲暴食往往就容易形成。絲諾萄專家建議，每天確保7到8小時的睡眠時間是最好的。
十、多做有氧運動
有氧運動能使肌肉緊致有力，從而促進消化吸收和代謝，同時還有助于燃燒脂肪和消耗熱量的作用。如慢跑、騎自行車、爬山等運動。（文/來源地址-http://www.ilenor.com、http://www.ilenor.cc）
推薦閱讀
今后，公司除在日常工作中積極向消費者進行貴金屬紀念幣基礎知識及防偽知識的宣傳外，還將不定期地舉辦中國>>>詳細閱讀
本文標題：如何健康快速減肥 絲諾萄十大瘦身原則
地址：http://m.sdlzkt.com/a/05/20111222/20375.html
網友點評
精彩導讀
科技快報
品牌展示