如今智能手機和我們的生活可真是息息相關了。上網、收發郵件、發信息，智能手機都是我們的好伙伴。但在寂靜的不為人知的深夜里，我們和手機之間又發生了些什么呢？一位睡眠專家告訴我們，目前，在睡夢中會用手機發信息的人們的數量正在不斷增長，而發信息的人們在睡醒后完全不記得發生了什么，這就像一般人們理解的夢游一樣。
Josh Werber博士提到這種夢游短信在嚴重影響人們睡眠質量的同時也會帶來一些很尷尬的后果。
23歲的Megan在采訪中就承認自己曾在睡夢中給自己的朋友和家人發過短信，但自己卻渾然不知，醒來后對此事毫無印象。
她提到她在睡覺的時候會經常將手機放在自己的旁邊，所以可能是在夢游狀態下起身發了短信，但自己對此渾然不知。梅根還提到她會有規律地在凌晨三、四點鐘發一些信息，但只有在睡醒后看到自己手機里混亂的語句才知道自己干了些什么。
韋伯博士提出，發生這種情況會引起缺乏快速眼動狀態和深度睡眠的睡眠狀態，對大腦有極其不良的影響。
Laura Hogya也是位夢游短信者，因此她的睡眠質量大打折扣。她說道自己會在半夜起來喝杯水或是去趟洗手間，這時候她是處于半睡半醒的狀態，她也會在這時回復一些信息，但在醒來后對此卻完全沒有印象。
不像Megan的情況，Hogya女士的發出的信息是有實際意義的，但這更可能在日后引發更嚴重的問題。Hogya女士自己也提到若是在朦朧的狀態下回復了客戶的信息可能會有很嚴重的后果。
于是Werber博士給出了一個十分靠譜兒的建議，那就是在睡覺時把手機放的離自己遠一點，比如放到臥室之外的地方。這不光能夠防止你變成夢游短信者，還能給你提供一個質量更好的睡眠。同時，在睡前一小時就將這些電子產品全部關掉會大大提升得到高質量睡眠的概率。
在2008年，還曾有過關于夢游發郵件的研究。來自托雷多大學的研究員們發現了一名44歲的女性會在夢游時寫郵件，醒來后也是對此毫不知情。
[via dailymail]
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本文標題：夢游行為升級：在睡夢中發短信
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