我們都不得不承認這樣的一個事實：我們很累。快節奏的生活迫使我們把體力和精力都用到了極限，慢性疲勞淹沒了我們。在所有來訪的職場人當中，IT行業的從業人員無疑是慢性疲勞癥狀最為明顯的一部分人群。面對這樣的情況，考慮IT行業的工作特性，聽心推薦大家試一試認知行為療法吧，在戰勝疲勞的諸多方法里，它的效果非常不錯，又可以獨立完成。
有越來越多的職場人士走進心理咨詢室，他們傳遞和表達著這樣的一個信息：我很累，很疲倦，沒有動力也缺乏激情。而在這些人群當中，以IT行業的從業人士癥狀尤為凸顯，治療過程尤其艱難。行業環境、競爭壓力、前途迷惘、一成不變、缺少變化……等等特性，造就了IT行業人士成為了慢性疲勞的根據地，很多人發現 自己的身體好像被抽離了力量和勇氣，變得疲勞、倦怠、對生活缺乏期待，由此而帶來的職業倦怠、生活無望，壓抑、苦悶等等負面情緒充斥著整個行業，讓這個朝 陽行業越來越具有兩面性——社會意義上的朝陽和心理意義上的低谷。
面對這樣的一種境況，除了走進心理咨詢室之外，有沒有其他的辦 法趕走疲勞？我有一位熟識的朋友Andy，恰好在這樣的行業之中，他說：“我很累，可是我去哪兒找時間到你那兒解壓、放松啊？不是擔心經濟上的，而是沒有 那個時間和精力。除非我愿意放棄現在的工作，放棄現在的收入，承擔隨時有可能被擠掉的風險。”Andy所說的未必不是危言聳聽，但至少說明了一個現實，那 就是如果慢性疲勞還沒有徹底摧毀人們的底線，那么走進咨詢室尋找專業幫助，并不會成為人們的選擇。更好的選擇，是有一種辦法，可以在現有的環境和條件下， 讓我們獨立的完成治療過程，并且不會花費過多的精力和時間。因此，聽心推薦大家試一試認知行為療法。
從認知行為治療的角度看，慢性疲勞不是從天上掉下來的，而是我們生活中發生的系列事件的最終結果。我們遭受的全部壓力再加上不良生活習慣，總起來成為了一個負數：我們的精神和身體壓 力太大，導致失去平衡，失衡的生活又導致了慢性疲勞的出現。從原理上看，就這么簡單。而想要消除慢性疲勞就一定要找到真正的根源：制造疲勞的罪魁禍首是我 們理解和處理生活問題和健康問題的態度和方法。我們如果細心一些，可以發現，那些在生活中經常感覺疲勞的人，常出現很多種非理性、非現實思維。而研究結果 也一再表明，認知重構法可以減輕疲勞并幫助我們恢復生活平衡。而總結起來，這個適合我們的，可以獨立完成又能夠根本上解決慢性疲勞恢復每日能量的解決方案 就是：改變思維方式。我們的疲勞是可以醫治的，因為我們的思維方式和行為都是可以改變的。 上一頁1 2345 下一頁進入論壇>>
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