現(xiàn)在跑步已成為大眾很喜愛的運(yùn)動方式，很多人都熱愛跑步，甚至跑到著迷，但也有人覺得跑步是件既枯燥又漫長的事情，為什么這么多人能持之以恒呢?可以借用村上的一句話“能堅持跑步，恐怕還是因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動合乎我的要求：不需要伙伴或?qū)κ郑�也不需要特別的器械和場所。人生本來如此：喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的怎么也長久不了”。

　　

 

　　跑無止境

　　喜歡的事情可以堅持，如果您喜歡跑步，我相信您能像堅持跑步那樣有耐心把這篇文章讀完，反之如果您對跑步這項(xiàng)運(yùn)動不是太感冒，那如果您堅持看完本文的話，相信您對跑步也會有更多的認(rèn)識。說起跑步，它確是一種孤單的運(yùn)動，很多人選擇與音樂為伴，其實(shí)也有不少人選擇與“小助手”同行。

　　這里說的“小助手”就是手機(jī)上的跑步App了，跑步App又簡單又方便，可以記錄你跑步的里程數(shù)、速度、時間、路程軌跡等等，不需要額外的佩戴(心率表、計步器等)，就可以有一個私人小助理。如今市場上跑步App很多，國內(nèi)外多種多樣，那今天我們就從最常用的、使用者頗多的Nike+ Running這一App開始說起。

　　

 

　　▲把每一步變成力量(圖片來自Nike官網(wǎng))

　　Nike+ Running是耐克公司推出的一款跑步App，它最早是為了配合耐克放入鞋子的傳感器，也就是為了多賣幾雙耐克鞋而生，現(xiàn)在它和其它跑步App一樣，您不用穿耐克的鞋子，您穿著索康尼或是鴻星爾克都可以使用。

　　Nike+ Running支持iOS系統(tǒng)和安卓系統(tǒng)，大家手中的手機(jī)基本都可以下載使用。并且這一應(yīng)用內(nèi)置中文選項(xiàng)，支持中文語音，和其它App相比，不知道高到哪里去了，雖然不能和這個語音系統(tǒng)談笑風(fēng)生，但可以和它并肩作戰(zhàn)。

　　立竿見影，所以有信心滴水穿石

　　點(diǎn)開進(jìn)入主頁面后。我們看到首先顯示的你所跑過的公里總程、跑步次數(shù)、平均速度，讓你一目了然，同時每次打開都能看到自己一點(diǎn)一滴公里數(shù)的增加，等真跑到一千里時后也自然明白“不積跬步無以至千里”的道理。

　　

 

　　▲主頁面圖及側(cè)欄

　　然后是它分頁欄，共有7個，分別是檔案、主頁、活動、朋友、挑戰(zhàn)、教練以及商店，等會兒我們會逐個講解，這在之前沒有挑戰(zhàn)和教練，這兩個功能也是后來才推出的，非常有意思的功能，所以現(xiàn)在開始使用的朋友們有福了。

　　私人訂制，你的專屬檔案管理

　　檔案就是你自己的個人資料了，這里可設(shè)置自己的性別、身高、體重，以便日后跑步App能更精確的計算你的卡路里，檔案這里會顯示你平均跑步的距離、速度，還有各種跑步記錄，最遠(yuǎn)、最久的跑步記錄，1公里、5公里、10公里直到馬拉松的各種記錄應(yīng)有盡有。

　　

 

　　▲檔案頁面一目了然

　　值得一提的是Nike+ Running還有等級設(shè)置，共有黃色、橙色、綠色、藍(lán)色、紫色、黑色、閃黃7個等級，它是按距離計算的，剛開始跑的都是黃色，如果完成50公里就晉升為橙色，如果完成250公里再晉升為綠色，以此類推，到閃黃級別需要15000公里，約合3次從中國的最西端跑到最東端，相信完成閃黃等級的到那時也是跑步界的大神了。

　　自定義我的心情，任性跑就是這么簡單

　　然后就是重點(diǎn)了，活動就是你每次跑步的記錄，分為列表顯示和數(shù)據(jù)表顯示，當(dāng)跑過一段時候后，翻開活動列表可以直觀看到自己近日來的跑步數(shù)據(jù)，也好對比和丈量自己的里程有否提高、提高多少，自己的配速有沒有更上一層。

　　

 

　　▲近期跑步活動列表

　　Go!Go!Go! Let's Running

　　說了這么多，我們是否可以看看跑步如何開始了。最主要的是如何在實(shí)際體驗(yàn)中它什么個狀態(tài)。點(diǎn)擊右上角的小人，就是開始了，然后你可以選擇是否跟著音樂，選是的話可以選擇跑步時需要播放的音樂，在歌曲庫里進(jìn)行選擇,一大亮點(diǎn)是可以選擇激勵歌曲，也就是在你沖刺時給打一針興奮劑來提升你的最大潛力。

　　

 

　　▲開始前的選擇也很多

　　既然開跑了，我們就趕緊翻頁隨著奔跑吧。跑步不等人，我們的測試者已經(jīng)在跑步機(jī)上等候了。

　　跑步機(jī)測試

　　然后可以選擇在室內(nèi)跑還是戶外跑，室內(nèi)跑就是在跑步機(jī)上。一般的跑步App很少有支持跑步機(jī)的，讓我們來看看Nike+ Running在跑步機(jī)上的效果如何?經(jīng)過筆者多天測試，使用Nike+ Running跑步機(jī)模式后，跑幾次都和跑步機(jī)所記錄的公里數(shù)幾乎無差(誤差在0.01公里以內(nèi))，已經(jīng)非常準(zhǔn)了。

　　

 

　　▲在跑步機(jī)上顯示的公里和時間

　　

 

　　▲在Nike+ Running跑步機(jī)功能上的顯示

　　我同樣開著Runtastic PRO，這個可以說是很專業(yè)的跑步App了，但是它同樣有跑步機(jī)測試功能，結(jié)果下來，只記錄了時間，卻無法顯示運(yùn)動里程，運(yùn)動配速，這一點(diǎn)就不如Nike+ Running了，而且像咕咚等App均不帶跑步機(jī)功能，單跑步機(jī)這一功能上它可以說是王者了，所以用跑步機(jī)跑步的童鞋們別忘了開Nike+ Running。

　　

 

　　▲Nike+ Running與Runtastic PRO跑步機(jī)功能上顯示

　　在戶外跑我們一般用的比較多，然后可以選擇手機(jī)的位置 ，是直式(也就是放兜里)，還是放在臂帶左右，這點(diǎn)做得比較詳細(xì)。選好這些就可以開始跑步了。然后進(jìn)入下一個界面，提示你打開GPS，并告訴你信號強(qiáng)弱，翻頁進(jìn)入路跑狀態(tài)。

　　路跑能手，一觸即發(fā)

　　

 

　　▲Are You Ready?

　　開始后的頁面是灰色，如果覺得不美觀的話，就趕緊去提升成績，然后頁面就會根據(jù)之前說的等級進(jìn)行變更，綠色頁面或是紫色頁面。會有3秒鐘的倒計時，而后就開始計算了，計算時間和公里數(shù)，由于GPS的左右，公里數(shù)和配速計算還是有依據(jù)的。

　　在奔跑過程中無需擔(dān)心它會停止工作，因?yàn)槊窟^一公里，它會語音播報(中文哦)你在1公里內(nèi)所用的時間、消耗的卡路里等情況，實(shí)時播報，就好像有個小助理一樣，自此跑步不再孤單。當(dāng)然，在跑過 多少公里后需要播報也是可以調(diào)節(jié)的，不然對于跑十幾公里還聽著音樂的朋友來說，前幾次聽著新鮮，但后面就會造成煩惱了，形成聽覺疲勞了。

　　每次跑完步后，您可以選擇自己這次跑步的感受，是跑的高興還是郁悶，是輕松完成還是累的喘個不停，共有5個選項(xiàng)可選，我感覺很好或是我感覺很吃力，通過5個笑臉表達(dá)出來，很有意思。包括跑道也有4個選項(xiàng)，橡膠還是公里等等，方便自己日后的查看。包括記錄跑鞋，自己這段路是用哪雙鞋跑的，也便于日后根據(jù)跑量更換跑鞋。

　　

 

　　▲跑完后的感覺完善

　　根據(jù)顯示的GPS路徑，很容易回憶起當(dāng)時的跑步環(huán)境，而且路徑上還會顯示出你在哪些路段配速慢，哪些路段飛奔恰來，方便進(jìn)行總結(jié)，找出自己的疲勞期，尤其是對同一場地來說，對于自己日后的提高也是一種參考。

　　

 

　　▲獨(dú)樂樂不如眾樂樂

　　如果覺得還不過癮，跑完后還有分享功能，可以將本次的跑步記錄分享到社交工具上，例如QQ、微博和微信，微信也是最近才增加的。這種分享可以理解為是傳播一種正能量，讓身邊的朋友看到你的運(yùn)動成果，分享你的喜悅，同時也帶動他們對運(yùn)動的積極性，全民健身指日可待。

　　第5頁：各種記錄，我是得獎達(dá)人

　　堪比吉尼斯，破紀(jì)錄如此簡單

　　

 

　　▲每一次都會鼓勵你

　　Nike+ Running的又一大特色就是感受每一次破紀(jì)錄的快感，每一次小小的突破，它都會鼓勵你，無論你比上次多跑了0.1公里還是配速快了1秒，它都會給你一個獎?wù)拢�以資鼓勵。讓你在喝彩聲中不斷奮進(jìn)。

　　

 

　　▲促使你再三破紀(jì)錄

　　漸漸地你會發(fā)現(xiàn)，你今天每前進(jìn)的一小步促成了你日后成績提升的一大步。這種鼓勵系統(tǒng)會形成良性循環(huán)，激勵你不斷做到更好，現(xiàn)在跑了5公里覺得是個突破，過幾月，能突破18公里，再過些日子32公里也易如反掌，沒錯，之后的馬拉松也不再是神話，TNF100也不再遙遠(yuǎn)。

　　排名有先后，比比誰更強(qiáng)

　　然后我們看朋友系統(tǒng)，Nike+ Running自帶社交系統(tǒng)，只要輸入姓名就可以找到跑友，“約跑”不再是難事。而且朋友間不止單純技術(shù)上的交流，還有排名，今天某某比你多跑了10公里，明天你再多跑15公里好在總榜上超過他。

　　

 

　　▲好友系統(tǒng)，方便競爭

　　就是這樣一種“競爭”機(jī)制，讓你不自覺的去奔跑，不用別人提醒，你的耐克朋友圈就會讓你激勵你不要懶惰，不要放松對自己的要求，天那么好，是不是可以出去跑跑了?今天我是不是又懈怠了，忘了按照計劃去跑步了?

　　你不挑戰(zhàn)生活，生活就挑戰(zhàn)你

　　Nike+ Running還獨(dú)有挑戰(zhàn)選項(xiàng)，這既是對自己進(jìn)行一次挑戰(zhàn)，也是對朋友發(fā)起的一次挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)名稱可以自定義，目標(biāo)距離也可以自行選擇，是60公里還是100公里亦或者更多，當(dāng)然，這不是一次性完成的，是在一定時間內(nèi)完成的。

　　

 

　　▲邀戰(zhàn)好友

　　你可以選擇挑戰(zhàn)開始日期，也可以選擇挑戰(zhàn)結(jié)束日期，比如要在20天內(nèi)跑完200公里，你向好友們發(fā)出挑戰(zhàn)邀請，如果好友應(yīng)戰(zhàn)的話，那么你們之間的角逐就開始了，看看誰對跑步更熱衷，看看誰能最先完成目標(biāo)，非常有意思的挑戰(zhàn)，就好比給自己身上押注的賽馬。

　　我有專屬私人教練

　　跑步還需要教練?沒錯，如果想提高成績，是需要請一位私人教練，但往往聘請私人教練的費(fèi)用都普遍較高，非專業(yè)人士不用付出那么大投入。這里Nike+ Running就派上用場了，它獨(dú)有教練功能，輕松進(jìn)行設(shè)定。

　　

 

　　▲開始一項(xiàng)新的計劃

　　

 

　　▲針對性很強(qiáng)的教練模式

　　你可以選擇一項(xiàng)任務(wù)，比如某月某日完成北馬，它就會根據(jù)你的體重、運(yùn)動情況為你設(shè)定計劃，比如第一周哪些天需要跑，哪些天需要休息，這周是密集訓(xùn)練周還是減量訓(xùn)練周等等，非常詳細(xì)，如果你能按部就班的完成，那么你所要參加的比賽已基本上會順利完成。

　　第7頁：輔助功能也有亮點(diǎn)

　　賣鞋才是正道

　　耐克運(yùn)動產(chǎn)品在中國市場那么成功，就不用我再多介紹了。此次的Nike+ Running的最后一項(xiàng)功能就是商店列表，作為耐克公司的一員，它當(dāng)然有義務(wù)推銷耐克產(chǎn)品了，總之耐克跑鞋仁者見仁智者見智，這里不多說了。

　　

 

　　▲跑鞋售賣及語言包

　　中文語音，鼓勵我聽得懂

　　旁邊那圖是語言包下載，前面提到過，Nike+ Running支持中文語音，這點(diǎn)很贊，跑著跑著就會有人告訴你跑了多少公里了，用時多少，而且默認(rèn)是1公里1次提醒，這樣有利于你在跑步過程中知道自己的大體情況，合理安排配速。

　　Apple系列產(chǎn)品也支持它

　　而且相比其它跑步App,它獨(dú)有支持iPod Nano等音樂設(shè)備，這些MP3都內(nèi)置Nike+ Running，不用帶著沉重的手機(jī)，一個小小的MP3就可以記錄你的跑步過程，減輕身體負(fù)擔(dān)的同時聽音樂、記速度兩不誤。

　　編輯總結(jié)：

　　好了，最后進(jìn)入總結(jié)頒獎環(huán)節(jié)。Nike+ Running界面看起來比較舒服，主體紅色給人以醒目感覺，各功能界面都簡約直白;數(shù)據(jù)性統(tǒng)計比較完善，公里數(shù)、平均速度等記錄都還比較精確，像一般網(wǎng)友關(guān)心的“漂移”現(xiàn)象現(xiàn)在升級后已很少見，海拔和心率還是有待提高。

　　專業(yè)性比較高，像有教練計劃指導(dǎo)，這項(xiàng)功能很好，能夠在不傷身體的情況下按部就班的完成目標(biāo);社交性是它的一大亮點(diǎn)，幾乎身邊刷跑量記錄的朋友都是用Nike+ Running，朋友圈刷屏率很高，可以和朋友競爭、挑戰(zhàn)，很有意思。

　　

 

　　▲未來要評測的軟件

　　總體來說Nike+ Running是一個很不錯的跑步App，很值得作為跑步伴侶使用。以后我們還會陸續(xù)評測其它跑步App，比如Runtastic PRO、Endomondo、咕咚等等，在年底會出一個跑步App橫評，筆者可以保證會使用每個App至少跑上100公里再評測，敬請期待，也希望大家可以留言想要看到哪個跑步App的評測。最后，軟件再好也只是輔助，希望大家都能愛上跑步，那么身體就會越來越健康。

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本文標(biāo)題：真人跑步實(shí)測9個月 Nike+Running評測

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