最近諾基亞推出了一款售價千元的智能睡眠監(jiān)測儀“Sleep”，據(jù)稱這款設(shè)備只需要放置在床墊下方，就能偵測出用戶的睡眠周期(包括深度睡眠、淺度睡眠、快速眼動睡眠)，跟蹤心率和監(jiān)測打鼾情況。
智能睡眠監(jiān)測儀“Sleep”
諾記的“新玩具”一經(jīng)推出，關(guān)注智能設(shè)備的小伙伴又再對睡眠監(jiān)測這玩意提出了質(zhì)疑：一個幾十塊的手環(huán)也說能監(jiān)測睡眠，甚至下載個免費的手機App也能告訴你昨晚睡得好不好，這些智能設(shè)備到底靠不靠譜?這還得從它們監(jiān)測睡眠的原理說起。
智能設(shè)備監(jiān)測睡眠的原理
事實上，市面大部分智能設(shè)備的睡眠監(jiān)測功能是根據(jù)腕表型體動記錄儀(Actigraphy)的原理制作的，體動記錄儀會使用加速度計記錄用戶在睡眠中的運動狀態(tài)來分析其睡眠情況。
簡單來說，當(dāng)體動記錄儀監(jiān)測到用戶不怎么動了，就判斷用戶睡著了;如果用戶開始活動，就判斷用戶已經(jīng)醒來了。雖然實際測量情況沒那么簡單，但體動記錄儀確實是根據(jù)用戶的微小運動來判斷睡眠的深度的，而這種方法可以大致記錄用戶的入睡和清醒時間。
而不同價格的智能設(shè)備由于功能豐富程度不一樣，測量的睡眠結(jié)果也就有所區(qū)別。功能更多的智能設(shè)備，比如有心率和血氧監(jiān)測功能，或是會調(diào)用麥克風(fēng)收集用戶鼾聲數(shù)據(jù)，能夠根據(jù)更多數(shù)據(jù)協(xié)助分析用戶的睡眠情況，自然會對用戶的睡眠狀況有更精準的把握。
另外也有用戶比較關(guān)心深度睡眠、淺度睡眠、快速眼動睡眠三個睡眠周期的長短，以此判斷自己的睡眠質(zhì)量，其實就智能設(shè)備的監(jiān)測手段無法還原用戶睡眠周期特征，這部分數(shù)據(jù)并無多大參考意義。
睡眠監(jiān)測金標(biāo)準——多導(dǎo)睡眠監(jiān)測
對于睡眠監(jiān)測，醫(yī)院一般會使用多導(dǎo)睡眠監(jiān)測系統(tǒng)，檢測患者的腦電、眼電、下頜肌電、口鼻氣流、呼吸動度、心電、血氧、鼾聲、肢動和體位等多個參數(shù)，進而分析出患者的睡眠深淺周期和質(zhì)量。
我們簡單對比一下基于體動記錄儀原理監(jiān)測睡眠的智能設(shè)備和智能手機，以及搜集豐富的人體數(shù)據(jù)進行睡眠分析的多導(dǎo)睡眠監(jiān)測系統(tǒng)，可以看出兩者的精準度必定是天差地別的。
圖片來源@視覺中國
上面也提到，智能手環(huán)等設(shè)備對于睡眠周期的分析是非常不準確的。另外，睡眠呼吸暫停、呼吸紊亂等癥狀是無法通過智能設(shè)備監(jiān)測到的，也就是說其發(fā)現(xiàn)問題的能力非常有限。
智能設(shè)備的睡眠監(jiān)測功能可以作為我們調(diào)節(jié)作息、改善睡眠的參考，部分功能豐富的智能手環(huán)對我們?nèi)胨颓逍训臓顟B(tài)的分析還是比較到位的，不必因為沒有醫(yī)療參考價值就一棒子打死。
只是對于部分有睡眠障礙等疾病的患者，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)檢查，不能依靠智能設(shè)備的睡眠監(jiān)測功能來幫助自己改善睡眠。另外，很多用戶關(guān)心的深度睡眠、淺度睡眠、快速眼動睡眠的分析，一般智能設(shè)備是無法精確計算出來的，所以不必在意設(shè)備給出的睡眠質(zhì)量評分，以免增加無謂的睡眠壓力。
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