許多“微博控”每天都抱著個手機、手提電腦形影不離，見縫插針、手不停歇地頻繁刷著屏幕。殊不知，這樣做會使眼睛“傷不起”。

　　通常情況下，“微博控”們在刷屏時，會將iPhone、iPad或者手提電腦拿得距離眼睛很近。眼睛的肌肉長時間集中于屏幕，會特別緊張，眨眼次數相對減少，極易導致干眼癥。而長時間的眼疲勞，則使得近視加重或引起其他眼部疾病，如散光等。

　　正確的方法應該是，如果使用電腦玩微博時，眼睛與屏幕的距離至少要有30厘米，而且千萬不要躺著或側身。同時，還要注意調節電腦的亮度，以眼睛感到舒適為佳。在臥室里上網時，室內光線要適宜，因為背景太暗，更容易造成瞳孔散大，加重視疲勞。

　　長時間盯著屏幕的人群，每半小時就要休息5-10分鐘，還要有意識地讓眼睛得到“休閑”。比如，每隔幾分鐘主動眨眨眼睛，或者可以轉動眼球，方法也很簡單：保持頭部姿勢不動，眼球順時針轉動幾圈，然后再逆時針轉動幾圈。同時，在飲食上也可以有意識地進行保健，如多飲用菊花枸杞茶，多吃胡蘿卜等維生素含量豐富的食物等。 

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本文標題：iPhone一族要多護眼

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